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ダイエットは、多くの女性にとって非常に身近で、とても重要な問題。時代とともに、さまざまなダイエット法が現れては消え、また現れて…をくり返していることから、まさに永遠の課題とも言えそう。
ダイエットとは主に脂肪を減らすことだが、中でもやっかいなのがセルライトだ。セルライトとは、筋肉と皮膚の間、皮下組織上部につくられる特別な脂肪のこと。腕や脚の肉をつまむと表面にポコポコと現れる、アレ。脂肪細胞の代謝が悪くなった状態のため、なかなか減らすことができないのだ。
このセルライト、決して特別なものではなく、女性の90％に見られるという。だからといって、「みんなにあるなら大丈夫」などと放っておくと血行不良や代謝機能の低下を引き起こし、ボディラインを崩すだけでなく、健康を害することもあるというから要注意！

セルライトができる原因は、冷えやむくみによる血行不良、運動不足、不規則な生活、偏った食事などさまざまだが、すでにできてしまっているセルライトを少しでも解消するには代謝を高めること。それには運動が一番。運動が苦手ならば、せめて駅ではエレベータやエスカレータを使わない、1駅分歩くなど、日頃の生活の中で身体を動かす工夫をしたい。
また、バスタイムのマッサージもオススメ。ぬるめのお湯にゆっくりつかり、足の先から身体の中心に向かってマッサージする習慣をつけよう。さらに、食事の脂肪分を控え、水分をたっぷりとることも忘れずに。
いくら食事制限をしても、セルライトがたっぷり・・・では痩せることはできない。まずは日々の生活を見直し、セルライトを溜め込まないこと。ダイエットの道のりは、そこからがスタートだ。